|
اندام متناسب، رانهاي نامتناسب
بسياري از افراد از وضع تمامي اندامهاي خود راضياند ولي ران و پاهايي
چاق
دارند كه زيبايي را از آنها گرفته است. دليل اصلي اين ناهماهنگي، ترشح
هورمون زنانه فوليكولين است كه سبب ذخيره شدن
چربي در پايين تنه ميشود.
اين مشكل در زنان از زمان بلوغ آغاز ميشود و با بارداري و مصرف قرص و دارو
افزايش مييابد.
يا نشستنهاي طولاني مدت يا گرماي زياد هم موجب اين امر ميشود. بسياري از
سيگاريها نيز همين مشكل را دارند زيرا سيگار
اكسيژن لازم را به خون
نميرساند و جريان نداشتن درست خون در اندامهاي تحتاني موجب چاقي ران
ميشود. براي
لاغر كردن اين نقطه از بدن بايد مصرف نمك و نوشيدنيهاي
گازدار را كنار بگذاريد.
خوردن غذاهايي با جذب سريع مثل شكلات و شيريني يا دير جذب مثل نان و برنج
نيز توصيه نميشود. در واقع بايد تا حد زيادي ترشح انسولين را پايين
بياوريد. بهتر است از مواد جذب كننده آب استفاده كنيد تا ابتدا آبي كه در
اين نقاط جمع شدهاند جذب شود، سپس حتما در برنامه غذاييتان از ميوه و
سبزيهاي خام بهره ببريد. پروتئين نيز تا حد زيادي در خوابيدن تورم موثر
است.
ژيمناستيك آبي از جمله بهترين ورزشهاي متناسب با
لاغري اين نقطه از بدن
است، چون هم ماهيچهها را قوي ميكند و هم باعث بهتر شدن عبور و مرور خون
در عروق ميشود. غوطهور شدن در آب خنك نيز بسيار مفيد خواهد بود.
پيادهروي، دويدن و اسكي نيز موثرند و نبايد آنها را فراموش كرد
منبع
:
WWW.IRLENZ.COM
|
